5 zdravih navad veganov

Veganski način prehrajevanja ne pomeni nujno zdravega življenja. Nekateri vegani v svojo prehrano vključujejo različne procesirane jedi, ki vsebujejo številne umetne dodatke. Veganski piškoti s kupom aditivov namreč niso prav nič bolj zdravi kot običajni piškoti.

Tokrat smo poiskali nekaj najbolj zdravih navad, vegani, ki se jih držijo, kar sijejo od zdravja!

Veliko zelene zelenjave

Zelena zelenjava je vir vitaminov, antioksidantov, mineralov, vlaknin in beljakovin. Najbolj zdravi vegani je pojedo ogromno. Za dodaten obrok poleg zelenjave in solate lahko zelenje zmešamo v smoothie.

Priprava hrane

Pameten način prehranjevanja zahteva nekaj načrtovanja in pripravo – dobro založeno kuhinjo z veliko sadja, zelenjave, žiti, stročnicami. To namreč pomeni, da ko nas ‘zgrabi’ lakota, ne bomo posegli po hitrih prigrizkih, ki, čeprav so veganski, niso prav nič zdravi.

Aktivni!

Najbolj zdravi ljudje poznajo pomen vadbe in gibanja. Vsakdo lahko najde sebi primerno, ki mu prija.

Zdrava miselnost

Pozitiven pogled na svet je ključen za splošno zdravje. Sočutje do drugih živih bitij pripomore k temu, zdravi vegani pa si dovolijo tudi, da drugim ne vsiljujejo svojega pogleda na svet. Prav tako si občasno privoščijo kakšen nezdrav prigrizek – in se zaradi tega ne ‘sekirajo’.

Skupnost

Poleg okusne hrane in koristi za zdravje mnogi vegani kot prednost svojega načina prehranjevanja navajajo tudi skupnost – ljudje, ki razumejo naše življenjske odločitve, nam s sprejemanjem pomagajo, da osebno rastemo.

Vir: vegetariantimes.com