Pametno izpostavljanje soncu

Poletje prihaja, z njim pa tudi močnejši sončni žarki. Prijetne temperature in vonj po morju nas kar vabita, da kožo pokažemo soncu. Zato ne bo odveč nekaj nasvetov, kako pripraviti kožo na sonce, in kako se izogniti tveganjem UV sevanja.
Strokovnjaki svetujejo, naj ritem dnevnih aktivnosti prilagodimo gibanju sonca. Aktivnosti na prostem naj se izvajajo v jutranjem in poznopopoldanskem oz. večernem času. V času, ko je sonce najmočnejše, pa je priporočljivo poiskati senco.
Z Brankom Piršem, dr. med. specialistom dermatovenerologom in flebologom smo se pogovarjali, kako se na najbolj zdrav način pripraviti na sonce: »Priprave naj potekajo postopoma, tako da se počasi izpostavljamo sončni svetlobi in dovolimo koži, da razvije dovolj zaščitnega pigmenta.«
Koristi in tveganja sončne svetlobe
Sončna svetloba ima številne koristi, v zmernih količinah blagodejno vpliva na počutje in tudi na kožo. »Težava je, da ni jasno, do katere mere je koristna, in kdaj začne škodovati. Načeloma je za zdravje in tvorbo vitamina D dovolj nekaj minut sončne svetlobe dnevno,« še pojasni specialist dermatovenolog in flebolog.
Prekomerna izpostavljenost soncu (UV sevanju) se odraža z različnimi biološkimi učinki. Mag. Simona Uršič, dr. med. specialistka higiene in javnega zdravja, opozori na vidne vplive: »Vplivi, kot so rdečina, zagorelost kože, opeklina, so lahko vidni takoj,« in doda, da se lahko nekateri vplivi, kot sta staranje kože in razvoj kožnega raka (maligni melanom kože in ne-melanomski rak kože), pojavijo šele čez nekaj časa. Prekomerno izpostavljanje UV sevanju ne pusti posledic samo na koži. »Poveča tveganje za poškodbe očesne mrežnice v otroštvu in tveganje za nastanek sive mrene v odrasli dobi,« še pojasni sogovornica.
Barbara Rudolf