Spomladansko čiščenje: Koliko kalorij pokurimo z domačimi opravili?

9. aprila, 2020

Ste se že lotili letošnjega spomladanskega čiščenja? Našli smo privlačno spodbudo, ki vas bo spodbudila k čiščenju – poleg čistega stanovanja oziroma hiše, boste ob pospravljanju pokurili še veliko kalorij.

Pospravljanje po stanovanju in okoli hiše se morda ne zdi tako intenzivno, kot je vadba HIIT. Ampak, če mu namenimo dovolj časa in opravimo več opravil v enem dnevu, nato pa seštejemo pokurjene kalorije, opazimo, da je tudi spomladansko čiščenje lahko odlična vadba.

In kaj vse lahko počnemo v sklopu spomladanskega čiščenja, da bomo “fit”?

Pometanje

  • Moški: 102 kalorije
  • Ženske: 87 kalorij

Sesanje

  • Moški: 111 kalorij
  • Ženske: 94 kalorij

Brisanje prahu

  • Moški: 66 kalorij
  • Ženske: 57 kalorij

Pomivanje posode

  • Moški: 58 kalorij
  • Ženske: 49 kalorij

Čiščenje kadi

  • Moški: 124 kalorij
  • Ženske: 106 kalorij

Odnašanje smeti

  • Moški: 66 kalorij
  • Ženske: 57 kalorij

Organizacija in pospravljanje spalnice

  • Moški: 223 kalorij
  • Ženske: 189 kalorij

Pomivanje oken

  • Moški: 149 kalorij
  • Ženske: 126 kalorij

Preurejanje pohištva v dnevni sobi

  • Moški: 221 kalorij
  • Ženske: 189 kalorij

Spomladansko čiščenje tudi na vrtu

Košnja trave

  • Moški: 199 kalorij
  • Ženske: 170 kalorij

 

Pometanje dvorišča

  • Moški: 133 kalorij
  • Ženske: 113 kalorij

Pletje plevela

  • Moški: 155 kalorij
  • Ženske: 132 kalorij

Preberite tudi: Vrtičkanje proti stresu

Zalivanje rož

  • Moški: 66 kalorij
  • Ženske: 57 kalorij

Pospravljanje škatel z zimskimi oblačili na podstrešje

  • Moški 354 kalorij
  • Ženske: 302 kalorije

Pranje avtomobila

  • Moški: 89 kalorij
  • Ženske: 76 kalorij

 

Opomba: Toliko kalorij pokurimo v 30 minutah opravljanja vsakega opravila. Izračuni pa temeljijo na povprečni teži žensk (75 kg) in moških (88 kg) v 20. letih, ki opravljajo spomladansko čiščenje.

(Visited 65 times, 1 visits today)